Kuchnia biegacza według Ani Małek

Ostatnia aktualizacja: 24.10.2015 15:00
Anna Małek po wygranej walce z nowotworem zmieniła swoją dietę i zaczęła uprawiać sport. Dziś prowadzi popularny blog "Kuchnia biegacza".
Audio
  • Blogerka Ania Małek o diecie biegacza (Rozbiegani/Czwórka)
Jeśli chcesz biegać szybciej... jedz czosnek.  Badacze odkryli, że spożywanie go znacząco wpływa na wydolność organizmu (zdjęcie ilustracyjne)
Jeśli chcesz biegać szybciej... jedz czosnek. Badacze odkryli, że spożywanie go znacząco wpływa na wydolność organizmu (zdjęcie ilustracyjne)Foto: Glow Images/East News

Dieta blogerki ma tę zaletę, że zaspokaja potrzeby energetyczne osoby uprawiającej sport, a do tego działa antynowotworowo. Na naszej antenie Ania zdradziła przepis na zbilansowany posiłek po treningu.

- Zawsze są to antyoksydanty, czyli warzywa, oraz coś białkowego. Ja zwykle nie jadam mięsa, ale nie jestem zwolenniczką suplementacji, dlatego po dłuższych biegach na moim stole pojawia się ryba albo indyk ugotowany na parze, a do tego węglowodany, czyli ryż pełnoziarnisty albo makaron - mówi Ania Małek.

Blogerka zdradza też swoje pomysły na zdrowe słodycze i przepis na pizzę z patelni.

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Anna Małek (biegaczka, autorka bloga "Kuchnia biegacza")

Data emisji: 24.10.2015

Godzina emisji: 12.00

mg/iwo

Czytaj także

Bloger Łukasz Remisiewicz o diecie biegacza

Ostatnia aktualizacja: 31.03.2015 08:00
Kiedyś ważył ponad 100 kg, dziś jest szczupły i wysportowany, a swoim stylem życia zaraża tysiące internautów. Poznajcie autora bloga "RunEat".
rozwiń zwiń
Czytaj także

Bartosz Feifer udowadnia, że powrót do formy po wypadku jest możliwy!

Ostatnia aktualizacja: 11.08.2015 09:00
- Zwycięstwo to sposób myślenia - przekonuje Bartosz Feifer. Biegacz, który historię zmagań z kryzysem po poważnym wypadku oraz powrotu do formy opisał w książce.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Charytatywny bieg z Morskiego Oka na Hel

Ostatnia aktualizacja: 18.08.2015 09:00
Przemysław Ignaszewski, ultramaratończyk i weganin, we wrześniu przebiegnie cały kraj - od gór aż do morza. Wszystko dla swojej niepełnosprawnej siostrzenicy Małgosi.
rozwiń zwiń