Czwarty bieg 2017/06/25 10:00

Jak poprawić kondycję przed wyjazdem w góry? Na wspólne rozpoczęcie lata serwujemy rozciąganie i odpowiedni trening, który przygotuje do chodzenia po górach. Który trening wybrać, cardio (zwiększający wydolność organizmu ) czy trening wzmacniający (w tym przypadku głównie mięśnie ud, łydek i grzbietu, które intensywnie pracują podczas wspinaczki)? A może jeden i drugi? Mało kto wie, że przygotowania można zacząć także od zwykłych spacerów czy zajęć Indoor Walking.