Mateusz Grabowski i "totalny przewodnik po przysiadach"

Ostatnia aktualizacja: 16.11.2019 14:30
Czy można napisać poradnik na 50 stron o jednym ćwiczeniu? Jak się okazuje można! Przykładem jest publikacja Mateusza Grabowskiego poświęcona... przysiadom.
Audio
Mateusz Grabowski
Mateusz Grabowski Foto: Czwórka/Piotr Galus

Czytaj także
bowling-696132_1200.jpg
Bowling - na jesienne wieczory i lepszą kondycję

Podobno nie ma takiej maszyny treningowej, która mogłaby zastąpić przysiady. To ćwiczenie angażuje centralny układ nerwowy, poprawia równowagę i koordynację, zwiększa gęstość kości, stymuluje przyrost mięśni, wzmacnia psychikę oraz poprawia ogólny stan zdrowia. - Ruch w przysiadzie jest dla nas naturalny. Z nim się rodzimy, tylko potem się go oduczamy. Głównie przez siedzący tryb pracy, godziny spędzane przed komputerem, albo przed telewizorem - wyjaśnia trener. -

Gość Czwórki tłumaczy także, jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie i kto nie powinien robić przysiadów.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Mateusz Grabowski (trener)

Data emisji: 15.11.2019

Godzina emisji: 16.05

kul

Czytaj także

Aktywność fizyczna - czy każdy może znaleźć sport dla siebie?

Ostatnia aktualizacja: 22.03.2019 18:00
Ruch opóźnia proces starzenia się organizmu - nawet o kilkadziesiąt lat. A równie cenne jak jazda na rowerze albo przebieżka są także spacerowanie, taniec i wchodzenie po schodach. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

Tai Chi - energia, moc i adrenalina

Ostatnia aktualizacja: 28.04.2019 13:20
Jak co roku, w ostatnią sobotę kwietnia, obchodzony jest Światowy Dzień Tai Chi i Qigong. Tego dnia, przez cały świat przetacza się fala skumulowanej energii chi. 
rozwiń zwiń