Drugie śniadanie - podstawa udanego dnia!

- Sok czy świeży owoc to idealne przekąski "między lekcjami" - mówi dietetyk Alicja Kalińska. - Jeśli jednak ktoś jest zwolennikiem kanapek, namawiałabym do tego, żeby chleb piec w domu. To nie jest skomplikowane, wystarczy piekranik i foremka "keksówka".

Gość Czwórki zdecydowanie za to odradza słodkości. - Cukry proste, które są w bułce z budyniem, w batoniku z czekoladą bardzo szybką podnoszą poziom glukozy we krwi i choć dają kopniaka energetycznego, to on trwa zaledwie kilka, kilkanaście minut - wyjaśnia. - Potem zaczyna się zjazd glukozowy i znów mamy ochotę na coś słodkiego.

W audycji sprawdzamy też, jakie zmiany zaszły w sklepikach szkolnych od 1 września i co możemy w nich kupić zamiast chipsów i batoników.

kul/mp