| Opis |
"W zdrowym ciele zdrowy mózg" - skandynawski bestseller Andreasa Hansena, który odkrywa tajemnice mózgu.
Już po 6 tygodniach treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.
O książce Karina Terzoni porozmawia z Joanną Budzis - psychologiem sportu.
W materiale Justyny Tylczyńskiej Patrycja Bereznowska o biegach OCR.
|
