Częstszy trening podczas pandemii jest związany z lepszym nastrojem – i odwrotnie. Osoby, w szczególności te które kiedyś były aktywne, ale obecnie rzadko ćwiczyły, są znacznie bardziej narażone na depresję, lęk, samotność i inne zaburzenia niż osoby, które ćwiczyły przez co najmniej 150 minut w tygodniu.
Oczywiście ćwiczenia nie naprawią wszystkiego, co przeraża i dezorientuje w związku z pandemią, ale może to być jedna z rzeczy, nad którymi mamy kontrolę. To z kolei poprawia nasz nastrój, także poczucie pewności siebie – jak twierdzą naukowcy.
