Dobre monitory coraz częściej oferują funkcję redukcji światła niebieskiego. Tego rodzaju tryby działają tak, by ograniczać emisję niebieskiego światła, które jest szkodliwe dla naszego wewnętrznego zegara. W celu zmniejszenia naszej ekspozycji na nie, aktywowane są głównie filtry żółte.
Jak się okazuje niebieskie światło może być dla nas złe, ale żółte światło wcale nie jest lepsze. Nawet jeśli daje słabszy efekt, to jednak może sugerować organizmowi, że jest środek dnia. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest niekorzystanie ze smartfonów lub komputerów, ani też nieoglądanie telewizji zaraz przed snem. Eksperci radzą, by odłożyć gadżety co najmniej godzinę lub trzy godziny przed położeniem się do łóżka.
