Wielu z nas nie udało się zrealizować ambitnego przedświątecznego planu - mniej jedzenia a więcej ruchu. Zdaniem gościa "Czterech pór roku" wolny czas zwykle spędzamy przed telewizorem, a to męczy. - Jesteśmy przejedzeni, przemęczeni nudą, leżeniem przed telewizorem i brakiem aktywności - mówił Piotr Mosak.
Koniec z męczącą nudą i lenistwem! Przywrócenie przedurlopowej energii szczęśliwie musi się wiązać z wysiłkiem. Psycholog radzi, aby zacząć od zapisania się na basen lub siłownię. Tak dla rozruszania organizmu. Po poświątecznym i sylwestrowym pojadaniu wskazana jest też zmiana diety na lżejszą. Gość Jedynki zaznaczył, że na powrót do pracy są dwa sposoby. Można rzucić się w wir obowiązków lub stopniowo podejmować kolejne wyzwania. - Nie bierzmy na siebie za dużo na początek - mówił. Akurat tyle, by starczyło na osiem godzin.
A jak już rozpędzimy naszą lokomotywę może zdecydujemy się na zmianę toru. - Rozejrzyjmy się wokół, jakie są możliwości - zachęcał psycholog. Może w 2014 roku uda nam się zmienić pracę na ciekawszą, zrzucimy parę kilogramów więcej albo podniesiemy nasze kwalifikacje?
Jak nie stracić motywacji do zmian w nowym roku? Jak konsekwentnie realizować plany noworoczne? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy z psychologiem Piotrem Mosakiem.
"Cztery pory roku" na antenie Jedynki od poniedziałku do piątku między godz. 9.00 a 12.00. Zapraszamy!
(pkur)