Każdy z nas chce, by ten jeden dzień w roku był naprawdę wyjątkowy. Przygotowujemy potrawy, kupujemy prezenty i często zapominamy o tym, co jest najważniejsze w tym szczególnym czasie. Dlatego podpowiadamy, jak racjonalnie zaplanować czas przed świętami by uniknąć stresu. Czy można przeżyć święta i nie zwariować? Dlaczego nie potrafimy rozmawiać przy stole wigilijnym?
dr Ewa Woydyłło, foto: PR24/PJ
- To prawda Polacy nie potrafią rozmawiać. Sztuka, umiejętność rozmowy jest u nas zaniedbana. To nie jest nasza wina tylko znamię czasu. Nie potrafimy, gdyż nie uczymy się tego jak rozmawiać. Spotkania z rodziną nie muszą być naładowane przykrymi emocjami, bo Święta nie są dobrym czasie do rozmów o problemach - powiedziała dr Ewa Woydyłło terapeutka, psycholog.
- Okres świąteczny kojarzy nam się z zabieganiem, gotowaniem i sprzątaniem. Jest więcej obowiązków związanych z przygotowaniami do świąt niż kiedyś. Nad prezentami warto pracować przez cały rok - Katarzyna Mianowska, psycholog, psychoterapeuta, Gabinet Psychologiczny „Razem”.
Nie ma jednej rady, która będzie dobra dla wszystkich. Za bardzo poddajemy się presji otoczenia i własnym wyobrażeniom, o idealnych świętach. Brakuje nam czasu na wyciszenie i refleksje. Czy można to zmienić?
- Przyczynami tego stresu są oczekiwania oraz brak czasu i nerwówka związana ze starymi tradycjami, które budują napięcie. Często boimy się spotkań z bliskimi, których widujemy bardzo rzadko. Zapominamy, że święta to czas spotkań, odpoczynku z rodziną i najbliższymi - Katarzyna Mianowska.
Wszystko zostawiamy na ostatnią chwilę. Dlatego często po świętach jesteśmy bardzo zmęczeni. Może każdy powinien zadać sobie pytanie o to, co jest dla mnie ważne?
- Warto usiąść z kartka i długopisem w ręku i rozplanować sobie wszystko tak, by zdążyć ze wszystkim. Na planowanie nigdy nie jest za późno. Trzeba wskazać priorytety i wybrać, to co jest najważniejsze dla nas w tym czasie – dodaje Katarzyna Mianowska.
PR24/Paulina Olak