Ćwiczenia wysiłkowe, dla niektórych mogą wydawać się czymś niezbyt skomplikowanym, co może być bardzo zgubne i dlatego należy trzymać się pewnych zasad, by nie napotkać przykrych konsekwencji
Metoda małych kroków
Warto pamiętać o tym, by na początku swojej przygody ze sportem nie przesadzić ze zbyt dużą dawką wysiłku fizycznego, który może bardziej zaszkodzić, niż pomóc.
- Warto też zaczynać od małych kroków, aby nie porywać się od razu z motyką na słońce. Bardzo często jest niestety tak, że osoba, która chce schudnąć lub zbudować formę od razu wykonuje zbyt intensywne ćwiczenia myśląc, że tym sposobem szybciej osiągnie zamierzone efekty. Tutaj liczy się jednak cierpliwość i systematyczność – podkreślił na antenie PR24 Kamil Olak, trener fitness.
Wakacje tuż, tuż…
Miesiąc Maj ma się ku końcowi. Zbliżają się wakacje. Wiele osób, poprzez ćwiczenia fizyczne, planuje poprawić swoją sylwetkę oraz kondycję. W tym przypadku końcowe efekty będą zależały od tego, jak duże zaległości nagromadziły się w biernym okresie zimowym.
- Wszystko zależy od tego ile zbędnych kilogramów mamy do zrzucenia. Ważne są też indywidualne predyspozycje, bo wiadomo, że każdy z nas inaczej reaguje na wysiłek fizyczny. Każdy organizm inaczej spala kalorie i wzmacnia mięśnie. Istotnym jest jaki chcemy osiągnąć cel oraz jak wyglądamy w momencie, gdy rozpoczynamy ćwiczenia. – wyjaśnił gość PR24 Jakub Zięba.
PR24/Damian Bielecki