Okazuje się, że nie tylko małym dzieciom drzemka poprawia samopoczucie. Najnowsze badania wskazują, że młodzi ludzie przesypiający 90 minut po lunchu, zwiększają swoją wydajność naukową i pamięć, szybciej przyswajają nowe informacje.
Drzemka w ciągu dnia wspomaga mózg w nauce. Z badań wynika, że nawet krótki popołudniowy sen utrwala to, czego się nauczyliśmy i przywraca możliwość kontynuowania nauki. Matthew P. Walker, profesor psychologii i neurobiologii na Californijskim Universytecie badający wpływ snu na ludzki mózg do swojego badania włączył 39 zdrowych nastolatków, których podzielił na dwie grupy. Wszyscy badani proszeni byli o nauczenie się imion stu osób rano, a następnie
o zapamiętanie innego zestawu popołudniu. Efekty były zaskakujące - wyniki dwudziestu z badanych, którzy pomiędzy dwoma zestawami spali przez 90 minut, zwiększyły się o 10% w porównaniu do czasu przed drzemką. O tyle samo procent spadła wydajnośc (i wyniki) tych osób, które nie spały.
By nasz mózg był najwydajniejszy, powinniśmy uciąć sobie krótką drzemkę tuż przed rozpoczęciem nauki. W ten sposób przygotowujemy go do przyswajania nowych informacji i zwiększamy szanse na efektywniejszą naukę.
pr,nytimes.com