Wstawaj bez drzemki!

Śpimy coraz mniej, bo człowiek coraz bardziej oddala się od swojego naturalnego rytmu biologicznego. Jeszcze sto lat temu ludzie spali po osiem godzin dziennie, dziś o godzinę krócej. Wszystkiemu jest winna cywilizacja i elektryczność. Dzięki sztucznemu światłu wydłużyła się nasza aktywność. – Rytm czuwania i snu został zaburzony, dlatego jesteśmy śpiący – mówi doktor Wojciech Jernajczyk z Poradni Zaburzeń Snu.

Choć dźwięk budzika o poranku nie jest tym, o czym marzymy, to przedłużanie drzemki nie ma sensu. Zdaniem specjalistów najlepiej wstać od razu, kiedy tylko otworzymy oczy. Przedłużając drzemkę budzimy się bardziej zmęczeni. A co radzą robić specjaliści kiedy zaśpimy i spóźnimy się do pracy? Okazuje się, że najlepiej mówić prawdę szefowi i nie kręcić, że były korki – radzi psycholog Agnieszka Ornatowska.

Audycji „Zapraszamy do Trójki- ranek" można słuchać codziennie od godziny 6.00 do 9.00.
(miro)