- Łatwo mu obrzydzić nam pracę, warto na niego uważać i nie dać się wciągnąć pod te czarne skrzydła - ostrzega Justyna Kozioł, współorganizatorka kampanii "Każdy potrzebuje". Akcja ma na celu podniesienie wśród pracowników biurowych świadomości, że sami mogą miejsce swojej pracy uczynić bardziej przyjaznym.
Więcej rozmów Grażyny Dobroń na temat rozwoju osobistego, zdrowia i psychologii znajdziesz na podstronach "Instrukcji obsługi człowieka" i "Dobronocki" >>
- Trzeba dbać o siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie w pracy. Jedną z takich rzeczy jest rozpoznanie negatywnych czynników, osób, które działają na nas destrukcyjnie, budowanie w sobie pewnej asertywności, by umieć powiedzieć nie - opowiada Justyna Kozioł.
Gość Grażyny Dobroń przypomina, że skoro spędzamy w pracy średnio 8 godzin dziennie, warto zbudować przyjazne miejsce pracy. Ekspert przywołuje badania fińskiego instytutu medycyny pracy, z których wynika, że zostawanie po godzinach powoduje wzrost ryzyka zawału serca aż o 80 proc. (tyle samo co w przypadku nałogowych palaczy).
- Jesteśmy dłużej narażeni na stres, jesteśmy spięci, kręgosłup obciążony, pozbawiamy się cennego czasu na to, żeby się zrelaksować, odstresować. Czasu, który powinniśmy spędzać z bliskimi, z rodziną, więc nie zostawajmy w pracy dłużej niż to konieczne! - apeluje Justyna Kozioł.
Jak dbać o siebie w pracy i mieć swój "święty nienaruszalny czas"? Zapraszamy do wysłuchania całej audycji, która na antenie Trójki gości od poniedziałku do czwartku o godz. 11.15. Zapraszamy.