Одним из самых популярных новогодних обещаний поляков остается похудение и ведение здорового образа жизни. Однако многие люди теряют мотивацию уже через неделю после начала, отмечает психолог и психотерапевт Магдалена Чижевска-Клечковска:
«Я бы хотела пойти в тренажерный зал или бассейн, но мой образ жизни делает это нереальным. Возможно, для меня более реалистично купить тот курс, который я хочу. Заниматься чем-то интеллектуальным для себя, не обязательно заниматься спортом. Возможно, единственное, что я могу себе из этого позволить, — это 30-минутная прогулка каждый день».
Психолог считает, что одним из лучших решений может стать забота о здоровье, например, проведение профилактических медицинских обследований.
«Мы можем сказать себе: «Я давно не была у врача, пора проверить, как я себя чувствую». Это не требует большого усилия: достаточно записаться на прием и пойти», — добавила она.
Психотерапевт подчеркивает, что поддержку близких людей трудно переоценить. Это может существенно помочь в выполнении обещаний. Однако если реализация планов с первого раза не удалась, не стоит ждать следующего января.
IAR/PAP/op