В День мозга, который отмечается 22 июля, Польское общество неврологии напоминает: до пяти миллионов человек в Польше могут страдать от заболеваний, связанных с нарушениями работы головного мозга. Главным фактором риска специалисты называют хронический стресс.
Доктор Бартош Сокул, нейрохирург из больницы имени Струся в Познани, подчеркивает, что основными способами защиты мозга остаются качественный сон, сбалансированное питание и снижение уровня стресса.
«Стрессовые реакции вызывают выброс кортизола, и доказано, что этот кортизол вреден — он повышает риск развития онкологических заболеваний. Но времена такие, какие есть, и полностью изолироваться от стресса, который нас окружает, невозможно. Речь идёт о том, чтобы научиться справляться со стрессом — это уже наша задача. Если у нас тяжёлый день на работе, стоит пойти на прогулку, сделать что-то приятное с близким человеком — это поможет хоть как-то контролировать стресс. Потому что, к сожалению, полностью от него не убежать».
Помимо снижения стресса, важным элементом профилактики является регулярная интеллектуальная активность — в том числе чтение книг, решение задач и другие упражнения, стимулирующие работу мозга.
IAR/op