Польское радио на русском

Звуки города. Одиночество в период пандемии

27.04.2021 14:38
В период пандемии одиночество становится одним из главных факторов стресса. На нашей психике негативно сказывается, прежде всего, принудительная изоляция.
Аудио
  • Звуки города. Одиночество в период пандемии
ИллюстрацияФото: pixabay.com

Может показаться, что одиночество – сравнительно небольшая проблема с учетом наблюдаемых последствий пандемии коронавируса. Психологи, однако, предупреждают, что это явление становится все более распространенным и, если ему не противостоять, может привести к серьезным последствиям. В психологии «благополучие» понимается как субъективно воспринимаемое чувство счастья и удовлетворенности жизнью. Мы должны это чувство поддерживать, поскольку нарушение психосоматического здоровья может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию. В период пандемии именно одиночество становится одним из наиболее распространенных факторов стресса. Это чувство особо остро ощущается в связи с продолжающимися эпидемическими ограничениями. На нашей психике негативно сказывается, прежде всего, принудительная изоляция. Многие месяцы взаперти, без возможности встречаться с семьей и друзьями, отражаются на нашем здоровье. О том, как этому противостоять, Польскому Радио рассказала психотерапевт Мария Роткель.

«Опыт, который принесла нам пандемия, для многих был чем-то далеким, неизвестным и даже чужим. Даже если мы жили в относительном одиночестве, то, занимаясь какими-то насущными делами, мы могли его заглушать. В любой момент мы могли затеряться в толпе. Сейчас это не представляется возможным. Сейчас, если мы сталкиваемся с одиночеством, мы ощущаем его предельно четко. В этом контексте стоит отметить, что это одиночество в какой-то степени нас все время подстерегало».

***

«Люди, которые поддерживали дружеские отношения, должны продолжать их ощущать. Я сейчас не говорю о семейных отношениях, которые зачастую скалываются как-бы сами собой, по воле судьбы. В свою очередь, то, как мы живем среди чужих людей, зависит во многом от нас самих. Таки образом, если еще до пандемии мы заботились о своих дружеских отношениях, сейчас мы должны продолжать их ощущать. Речь не идет о том, чтобы чувствовать человека непосредственно – его прикосновения, например, – но его внимание и заботу. Поэтому если сейчас мы начали более остро ощущать одиночество, для нас это должно послужить неким уроком и сигналом о том, что нам нужно уделять больше внимания и заботы о других людях».

***

«Я прекрасно понимаю, что то, что я сейчас говорю, может в какой-то степени задеть людей, которые остро ощущают одиночество, но мы не можем забывать о том, что отношения с другими людьми зависят в том числе от нас самих. Мир не обязан нас окружать людьми и отношениями, мол, вот – все готово, тебя все ждут. Если мы чувствуем себя одиноко, это значит, что мы где-то недоработали, чем-то пренебрегли. Когда это происходит, нужно вспомнить о том, кто был в нашей жизни, кто был нам интересен, имел для нас какое-то значение, и для кого имели значение мы сами. Возможно, такие отношения стоит возобновить. Я, когда общаюсь со своими пациентами, часто им советую связаться с какими-то даже совсем старыми знакомыми. Меня умиляет, как люди реагируют в таких ситуациях. Представьте себе – звонит телефон и оказывается, что это звонит какой-то человек, с которым вы познакомились когда-то в отпуске. И этот человек говорит: «Я тут сидел дома сам, и подумал, почему бы тебе не позвонить. Я вспомнил, как хорошо мы вместе проводили время. Как у тебя дела?»

***

«Мы начали много говорить о том, как нам не хватает общения с людьми, мы говорим об одиночестве, как о довольно неприятном и даже тяжелом опыте. И это позволяет нам хорошо понимать тех, кто чувствует то же самое. Поэтому, если мы запустили наши отношения, если мы закрылись в себе и начали понимать, насколько это тяжело, это значит, что настало то самое время, чтобы протянуть руку миру. Мы должны взять инициативу на себя. Иногда достаточно улыбнуться человеку, поинтересоваться его делами, позвонить или даже написать ему, чтобы возобновить отношения».

***

«Очень часто одиночество – это стена, которую мы сами же вокруг себя возводим – день за днем, год за годом, закрываясь таким образом от остальных и все время попадая в ловушку одиночества. Если мы начинаем ощущать нехватку людей и понимать, что они представляют для нас ценность, мы – в состоянии эту стену разрушить. Да, в период пандемии, нам остро не хватает встреч, объятий и прикосновений, но одиночество – это, в первую очередь, состояние, в котором мы чувствуем себя ненужными людям. Но стоит нам начать общаться с людьми, стоит нам самим проявить инициативу, может оказаться так, что мы представляем какое-то значение для старых друзей, знакомых, соседей, но у нас просто не было случая в этом убедиться».

В заключение мы бы хотели привести слова польской писательницы Ромы Лигоцкой, которая уверена в том, что одиночества ни в коем случае не стоит стыдиться и бояться:

«Пока есть хотя бы один человек, для которого ты важен – те не одинок. И даже, если такого человека нет рядом, ты должен продолжать все время оставаться быть важным для самого себя».

PR1/aj

Звуки города. Школа в период пандемии

15.09.2020 18:38
В Польше начался новый учебный год. Как справляются школы в непростой период пандемии – слушайте в репортаже Польского Радио.

Звуки города. «Жизнь на мигалках» – врачи скорой помощи в период пандемии

27.10.2020 16:39
Во что превратились будни врачей скорой помощи в период пандемии – слушайте в репортаже Польского Радио под названием «Жизнь на мигалках».

Звуки города. Как доноры крови помогают пациентам с COVID-19

22.12.2020 17:11
Врачи призывают переболевших коронавирусом сдавать кровь, которая содержит антитела. Это может ускорить процесс выздоравливания пациентов с COVID-19.