За даними досліджень, ця проблема стосується навіть 70-80 відсотків людей, які повертаються з відпустки. «Синдром стресу після відпустки є природним явищем», — говорить психолог Франциск Осташевський з Університету SWPS. Він додає, що найважливіше — не відчувати провини за те, що ви мали відпустку. «Ми повертаємося зі свіжою головою, без докорів сумління. Не кидаємося відразу в вир обов’язків і інтенсивної роботи, як перед відпусткою. Починаємо поступово і спокійно. Перші 2-3 дні даємо собі на розкачку: спілкування з колегами про те, що відбулося, спокійно читаємо листи. Визначаємо пріоритети на найближчий тиждень: які справи потрібно вирішити в першу чергу, а які можна відкласти. Не намагаємося зробити все за один день, а підходимо до цього спокійно», — зазначив він. Однак зауважив, що все залежить від того, яку роботу ми маємо і яка атмосфера в колективі.
Франциск Осташевський підкреслив, що дуже важливе також ставлення до щоденних обов’язків. Варто знайти приємний аспект повернення до повсякденного життя. «Можливо, варто порадіти тому, що ми повертаємося до рутини. Наприклад, що ми йдемо на роботу, відвозимо дітей до школи, забираємо їх, маємо якісь заняття після роботи. Це також важливо і може бути чимось приємним. Варто пошукати такі позитивні моменти», — додав він.
Після повернення з відпустки слід також постаратися щодня знаходити час для себе і час на відпочинок.
IAR/M.T.