«Увага, психічне здоров’я та самопочуття покращуються після двох тижнів відключення від мобільного інтернету», — повідомляє журнал PNAS Nexus.
Американці проводять у середньому близько п’яти годин на день, використовуючи свої смартфони, і половина американців, які користуються смартфонами, стурбовані тим, що занадто часто їх використовують.
Ноа Кастело з Університету Альберти в Едмонтоні (Канада) і його колеги намагалися визначити, чи постійний доступ до Інтернету через смартфони шкодить когнітивному функціонуванню та психічному здоров’ю.
Автори залучили 467 учасників із Prolific.co, міжнародної дослідницької групи, яка дозволяє людям заробляти гроші, беручи участь у наукових дослідженнях і тестуючи ігри та програми. Їх попросили встановити на свої iPhone програму, яка блокуватиме доступ до Інтернету. У половини учасників телефони були заблоковані протягом перших двох тижнів, а інша половина була контрольною групою. У другому двотижневому періоді групи помінялися ролями.
Учасники визнали експеримент складним. З 467 тих, хто погодився встановити додаток, лише 266 зробили це, і лише 119 мали активне блокування щонайменше на 10 днів. Блокування Інтернету скоротило час використання екрану в середньому з 314 хвилин до 161 хвилини на день і призвело до значного покращення суб’єктивного благополуччя, психічного здоров’я та об’єктивно виміряної здатності підтримувати увагу.
Зміна здатності підтримувати увагу була еквівалентна стиранню 10 років вікового зниження, а зменшення симптомів депресії було більшим, ніж середній ефект фармацевтичних антидепресантів. Цікаво, що в групі, яка заблокувала Інтернет протягом перших двох тижнів, суб’єктивне самопочуття та психічне здоров’я залишалися значно вищими через чотири тижні, навіть після двох тижнів повернення до мережі.
РАР/С.Ч.