Літній сезон вже почався, чимало з нас планує відпустки або ж з них повернулися. Про те, як відпочивати, щоби справді відпочити і вільний від роботи час використати із користю для себе, про те, як і чи взагалі планувати відпустки – в ефірі Першого каналу Польського радіо розповідав Томаш Лисаковський, тренер з веденя бізнесу.
Перше запитання до гостя Польського радіо - скільки має тривати відпутска, щоби вона була повноцінною. Адже часто бувають такі ситуації, що люди повертаються із відпутски і кажуть, що зовсім не відпочили.
- Можна відпочити навіть упродовж 15 хвилин. Але, якщо ми говоримо про те, що люди повертаються з відпустки втомлені й кажуть, що хотліи би знову піти у відпустку, то це розповсюджене явище. Воно пов’язане навіть не стільки із кількістю днів, які ми провели поза робочим місцем, а з тим, які маємо очікування від відпустки і як реалізуємо ці свої плани.
Тобто, іншими словами, питання полягає не в тому, скільки, а як? Ми говоримо про якість відпустки?
- Так! Якщо ми на початку нашої відпустки починаємо думати, як максимально використати цей вільний від роботи час, чим його заповнити і так далі, то можу сказати, що це вже перший привід для фрустрації, розчарування. Відпустки, а якщо бути точним, наш підхід до відпусток, діляться на дві групи. Для частини людей відпустка є нагодою щоби вирішити якісь справи і проблеми, на які вони не мають часу, і тоді вони почуватимуться із цим добре. Що я маю на увазі? Наприклад, ми не маємо часу впорядкувати гараж і використовуємо відпустку чи її частину для того, аби зробити там порядок. Коли зробимо порядок – ми задоволені, відчуваємо спокій і це є якогось роду відпочинок. Натомість друга група людей, коли думає про відпустку, то бачить пляж, сонце і книжку. Це теж добра модель відпочинку. Обидві моделі мають певні пастки. У першому випадку ми будемо незадоволені і розчаровані, якщо не встигнемо поприбирати в гаражі, а в другому – якщо сама відпустка не буде такою, як ми її собі вимріяли. Наприклад, хтось планує відпочинок на морі, в готелі, він дивиться фотографії цього місця, уявляє собі, як це все буде виглядати і так далі, а потім виявляється, що до цього місця ще треба долетіти, а подорож літаком виявиться важкою і стресогенною, тому що рейс перенесено на вісім годин. Потім, коли вже приїжджаємо на місце, виявляється, що готель зовсім не такий, як на фотографіях. Цей контраст дійсності та наших уявлень може стати джерелом поганого настрою, фрустрації. Тож як бачимо, обидві моделі мають свої потенційні пастки, пов’язані із тим, що дійсність може відкорегувати наші уявлення, сподівання і плани.
Отже, висновок такий, щоби не планувати і не думати про відпустку?
- Варто відповісти на запитання – що я хочу? Як я хочу провести цю відпустку? А потім триматися цього. Добра, повноцінна відпустка має кілька елементів, вони пов’язані із тим, що ми робимо із вільним часом, а потім – як оцінюємо цей спосіб проведення відпустки. Адже кожен з нас після відпустки робить якісь підсумки – відпочинок вдався, не вдався, чи ми його провели так, як хотіли...
Або все пішло не так, як ми собі мріяли. Тож яким має бути ефективний відпочинок?
- Якщо ми говоримо про ефективний відпочинок, то люди мають різні моделі відпочинку, які залежать від їхнього типу особистості – екстравертивного чи інтровертивного. Наприкляд я – екстраверт, і добре себе почуваю, а також прекрасно відпочиваю, коли навколо мене багато людей, коли я спілкуюся з людьми. Тому у відпустці я намагаюся проводити час у великому ґроні людей. Звісно, я непогано відпочиватиму в меншій групі, наприклад, відвідуючи музеї, але волію подорожі великою групою друзів, знайомих.
Отже, якщо наш тип особистості – екстравертивний, то можемо сміливо їхати у відпустку до якогось великого готелю, і також нам не заважатимуть хмари туристів на центральній вулиці Закопаного – Крупувках.
- Натовпи заважатимуть усім, навіть екстравертам. Тому що екстраверт – це не людина, котрій подобається бути частиною натовпу, а це людина, котра любить спілкування з іншими людьми. Але повернуся до способу проведення відпустки. Перш за все, потрібно зрозуміти, який у нас тип особистості. Коли ми його знатимемо, то варто влаштувати собі відпочинок, який пасує цьому типу, а не робити щось проти своєї волі тільки тому, що хтось цього очікує, або щоби опублікувати якесь гарне фото у соцмережах. Робімо під час своєї відпустки те, що ми хочемо.
А яку відпустку має вибрати інтроверт? Поїхати кудись в глушину, де немає людей?
- Така людина може поїхати до Лувру сама і провести свій час на спогляданні картин. Для неї час, проведенний на самоті з мистецтвом, може бути найкращим відпочинком. Звісно, я розумію, що перед Моною Лізою ця людина не стоятиме одна, але в цьому музеї є ще достатньо картин, перед якими багато вільного від туристів простору. А крім цього, я раджу зосереджуватися на позитивних моментах відпустки, а не негативних. Люди мають таку тенеденцію, щоби думати про те, що не вдалося – наприклад, ох, яка погана погода була, я зовсім не не мав можливості позасмагати. Але ж можна на цю ситуацію подивитися з іншої перспективи - завдяки тому, що була погана погода, я прочитав цікаву книжку і познайомився із чудовими людьми.
Запрошуємо послухати передачу в доданому файлі
Jedynka/Яна Стемпнєвич