«Дуже важливо коли ми складаємо свій раціон чи lunch box дитині в школу, чи щось замовляємо в ресторані, важливо планувати і йти від свідомого. Потрібно розуміти, якщо ми говоримо про дітей, що вони ідуть до школи навчатись, у них відбувається інтенсивна розумова робота та паралельно період інтенсивного росту. Це доволі складний період, і тут одне та інше накладається, і нам треба максимально допомогти їм сфокусуватись на навчанні, а їжа, це такий чарівний ключик, який в цьому може допомогти.
Почнімо зі сніданку, якщо ваша дитина снідає вдома, то варто запам'ятати ключове: вранці солодких простих вуглеводів не має бути», — Мирослава Ульяніна, нутриціологиня.
Більше про те, як має виглядати сніданок, обід і перекус школяриків слухайте в доданому звуковому файлі у розмові з консультанткою зі здорового харчування.
Євгенія Мотрич