Українки в Польщі дедалі частіше записуються на курси самооборони. Причиною стає не лише бажання підтримувати фізичну форму, а й зростання відчуття небезпеки та невпевненості. Про це свідчать як публікації польських медіа, так і спостереження інструкторів.
Інструкторка з крав-маги Анна Крупська підтверджує, що останнім часом на заняття дедалі частіше приходять жінки з України. За її словами, вони прагнуть не навчитися битися, а насамперед відчути себе впевненіше та знати, як діяти у разі загрози.
«Переважає потреба опанувати певні навички захисту. Особливо жінки почуваються дуже безпорадними та невпевненими в таких ситуаціях», — зазначає інструкторка.
За словами експертки, заняття із самооборони значною мірою спрямовані на розвиток психологічної стійкості. Першими навичками стають не удари, а вміння уникнути конфлікту, деескалувати ситуацію, правильно оцінити небезпеку та зберігати самоконтроль. Саме впевненість у собі нерідко допомагає запобігти фізичному нападу.
Навчання починається з базових вправ і поступово переходить до моделювання реальних ситуацій. Уже після трьох місяців регулярних тренувань більшість учасників відчувають значно більшу впевненість у власних силах. Для ефективних результатів достатньо займатися двічі на тиждень.
Інструкторка також наголошує, що жінкам важливо пам'ятати: статистично найчастіше вони стають жертвами насильства не з боку незнайомців, а людей зі свого оточення. Саме тому самооборона — це не лише фізична підготовка, а й уміння розпізнавати небезпечні ситуації та вчасно реагувати на них.
Усю розмову можна послухати у доданому файлі.
Євгеній Дячков