Czwórka
Darek Matyja
06.05.2013
Sportowa dieta
Co i jak jeść aby trenować efektywnie?
Glow Images/East News
Najszybszą i najskuteczniejszą drogą do uzyskania szczupłej sylwetki jest zwiększenie wysiłku fizycznego. Schudnąć pomaga już 15 minut regularnych ćwiczeń, które nie muszą być forsowne, ale muszą angażować wszystkie mięśnie i znacznie podnosić tętno.Wtedy bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie!
Co jeść przed treningiem, rowerem, pływaniem?
Które produkty są mało wartościowe?
Na te pytania odpowiada dietetyczka Justyna Marszałkowska-Jakubik.
W 4 BIEGU, prowadzonym przez Piotra Galusa, sprawdzamy czy zdrowo się odżywiacie, co jecie, a czego unikacie.
Posłuchajcie załączonego pliku dźwiękowego.
dm