Straszą nas mrozem! Rano ciemno, wracamy do domu - ciemno, jak tu sobie poradzić z jesienno-zimowym przygnębieniem? - Warto zaakceptować że będzie coraz trudniej w ciągu najbliższych miesięcy, ale potem będzie piękniej - powiedziała Agnieszka Staroń, psycholog biznesu.
- Na tyle, na ile mamy chęć i energię, warto się przeciwstawiać złemu nastrojowi - dodała. Dobrze jest nauczyć się korzystać z tego, że jest jeden dzień słoneczny, potraktujmy to jako zastrzyk energii i dobrego nastroju. - Zróbmy sobie przyjemność, jeśli mamy potrzebę spędzenia leniwego dnia, to też sobie nie odmawiajmy - podkreśliła.
Nasz organizm reaguje na nastrój i odwrotnie. Gdy się czujemy źle, nastrój się obniża. Ale jeśli znajdziemy rodzaj aktywności, towarzystwo czy wypoczynek, które nam poprawią humor, to zwyczajnie ciało poczuje się lepiej.
Jak zauważyła Staroń, najczęściej poruszamy się w przestrzeni pomiędzy "muszę" i "powinnam". A tymczasem radość jest w "chcę", w "mam ochotę". Róbmy sobie i innym przyjemność, bo jeśli nam będzie dobrze, to i innym z nami będzie lepiej.
Audycji „Instrukcja obsługi człowieka” można słuchać na antenie Trójki codziennie od poniedziałku do piątku o godzinie 10.45. Zapraszamy.
(asz)