Jesteśmy coraz bardziej zdenerwowani, zestresowani, niezadowoleni z życia. Nie pozostaje to bez wpływu na nasze zdrowie, dlatego coraz częściej cierpimy np. na bezsenność.
Jak wyjaśnia dr Wiesława Stopińska sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. – W czasie snu nasze organy odpoczywają. Spada czynność oddechu i bicia serca. Obniża się temperatura ciała. Dzięki temu nasz organizm się regeneruje – dodaje.
Co zrobić gdy chcemy, a nie możemy zasnąć?
Gość Grażyny Dobroń zdecydowanie odradza łykanie tabletek nasennych, które wprowadzają nas w sen sztuczny, sprawiają, że nasz organizm się uzależnia i potrzebuje coraz silniejszych dawek leku. Tabletki pozbawiają też organizm możliwości przejścia przez wszystkie fazy snu.
Dr Wiesława Stopińska w zamian proponuje np. melisę czy dziurawiec, które pozwalają nam pozbyć się źródła bezsenności, czyli np. napięć. Zaleca także nalewkę z niedocenianego leku jakim jest kozłek lekarski.
- Na efekty działania ziół trzeba co prawda poczekać, ale warto – dodaje dr Wiesława Stopińska.
My zdradzamy też przepis na mieszankę dla osób, które cierpią na długotrwałą bezsenność, której towarzyszą napięcia:
korzeń kozłka lekarskiego 12 g
kłącze tatarku 6 g
liście i gałązki jemioły 6 g
korzeń peonii białej 6-9 g
owoc kardamonu 3 g
owoc kminku 3 g
ziele melisy 3 g
Składniki należy zaparzyć w szklance wody, a następnie wypić 2-3 godziny przed snem.
Dr Wiesława Stopińska jest też autorką książki "Medycyna między wschodem a zachodem". Więcej o wydawnictwie dowiesz się klikając TU.
Audycji "Instrukcja obsługi człowieka" można słuchać od poniedziałku do czwartku o godz. 10.45. Zapraszamy.
(mz)