Cukrzyca, choroby układu krążenia oraz stawów. Oto schorzenia spowodowane przez otyłość. W Polsce cierpi na nią blisko 17 proc. dorosłego społeczeństwa. Jednym z najważniejszych czynników, wpływających na przybywanie niepotrzebnych kilogramów jest to, co i w jaki sposób jemy.
– Każdy spożywany przez nas posiłek powinien być pełnowartościowy, tj. zawierać węglowodany, białko, witaminy i składniki mineralne. Polecam płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, a także kasze, które mogą być doskonałym składnikiem zdrowego i pożywnego dania – podpowiedziała Aleksandra Koper.
Aleksandra Koper podkreśliła, że kluczową rolę w codziennym menu powinny odgrywać produkty mleczne bogate w wapń. Wspomaga on budowę mocnych kości i zębów, poprawia metabolizm oraz funkcjonowanie mięśni, w tym tego najważniejszego – mięśnia sercowego.
– Dieta odgrywa kluczowe znaczenie w tym, jak wyglądamy i jak funkcjonuje nasz organizm. Do właściwych nawyków żywieniowych warto dołączyć także aktywność fizyczną – dodała.
W audycji Aleksandra Koper mówiła także dużo o znaczeniu warzyw i ich pozytywnym wpływie na nasze zdrowie.
Polskie Radio 24/db