- Teraz, gdy sezon się zakończył, to jest dobry moment, żeby pójść do lekarza. Jeżeli mamy rzeczy, które nam dokuczały warto o nich powiedzieć - radzi dr Urszula Zdanowicz, ortopeda z Carolina Medical Center. W szczególności powinniśmy wykonać badania biomechaniczne, a także zastanowić się nad naszym stereotypem biegu.
Zdaniem pani doktor, w czasie zimy powinniśmy poćwiczyć na siłowni. Trening siłowy uchroni nas przed przeciążeniami w następnym sezonie.
Gość "Biegam, bo lubię" nie zaleca zupełnego zaprzestania treningów pomiędzy sezonami. - Lepiej zrobić coś podtrzymującego: niech to będzie bieg dwa razy w tygodniu, niech to będzie trucht - radzi.
Dr Urszula Zdanowicz nie odradza biegania podczas silnych mrozów. Oczywiście musimy wtedy pamiętać o odpowiednim ubraniu i obuwiu.
Za tydzień dowiemy się, czy trening biegowy przydaje się do jazdy na nartach.
Zapraszamy na stronę naszego partnera: www.bieganie.pl.
Aby wysłuchać całej audycji "Przegląd biegacza" wystarczy kliknąć w ikonę dźwięku w boksie "Posłuchaj” w ramce po prawej stronie.
Audycji "Biegam, bo lubię" można słuchać na antenie Trójki w każdy czwartek o 17.20.
(pg)