Nie wszyscy jesteśmy jednak rannymi ptaszkami. Jak zmusić nasz organizm do wstania o 5.00 czy 5.30? Jest kilka sposobów jak pomóc sobie się przeprogramować. - Trzeba zjeść lekką kolację, najpóźniej dwie godziny przed pójściem spać, przygotować swoje wszystkie rzeczy do biegania, niech leżą nawet koło łóżka. Godzinę przed pójściem spać przygasić, jeśli nie wyłączyć światła w domu, telewizor. Nasz organizm będzie wytwarzał więcej melatoniny i będziemy lepiej spać. Warto postarać się kłaść się zawsze o tej samej porze, co nie jest proste... - Nasi czytelnicy polecają nie korzystanie z opcji drzemki w telefonie komórkowym. Nasz mózg wie, że jeszcze nie musi wstać. Nie przyzwyczajajmy go do tego - radzi Marek Dudziński, z miesięcznika "Runner's World". Na przestawienie się organizmu potrzeba 2-3 tygodnie.
Już 20 kwietnia każdy będzie mógł wziąć udział w wyjątkowym wydarzeniu - BiegamBoLubię Pomagać, czyli biegu charytatywnym na dystansie 3 333 metrów. Za każdą osobę, która ukończy bieg, PKN Orlen przeznaczy 10 zł na na Rodzinne Domy Dziecka. Co trzeba zrobić, żeby się zarejestrować? >>>
Przypominamy, że po ponad 3 miesięcznej przerwie audycja powróciła na antenę Trójki. W 2010 roku zaczynaliśmy w czterech miastach. Ubiegły sezon – w blisko 30 miejscowościach. Rok 2012 zakończyliśmy z 42 miejscami na mapie BbL. W tym roku ruszy z nami ponad 50! Czekamy w sobotę o 9.30. Pełna lista stadionów, uczestniczących w akcji "Biegam, bo lubię" >>>