Nigdy nie biegałeś, a chcesz zacząć? Zapytaj serce o zdanie

Wszystkim, którzy nie trenują na co dzień, a dopiero postanowili się zaktywizować i chcą rozpocząć bieganie, dr n. med. Hubert Krysztofiak rekomenduje spotkanie ze specjalistą medycyny sportowej. - Trzeba ocenić ewentualne ryzyko zdrowotne, bo ono jest nieduże, ale jednak istnieje. Warto się upewnić szczególnie, gdy ma się więcej niż dwadzieścia kilka lat, a kiedy się ma więcej niż 40 jest to naprawdę potrzebne - podkreśla gość radiowej Jedynki.

Szczególnie ważne są badania kardiologiczne. Osoby, które mają problemy z ciśnieniem czy chorobę niedokrwienną serca, do biegania będą musiały odpowiednio się przygotować.

Dyrektor Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej dodaje, że początkowe trudności szybko zrekompensuje nam satysfakcja. - Bieganie jest taką formą aktywności, która wciąga, czyli stymuluje wewnętrzną motywację, by kontynuować wysiłek - uważa dr Krysztofiak.

Jakie dolegliwości mogą pojawić się w trakcie biegania i czego są sygnałem, a także czy biegając "uciekamy" przed zawałem dowiesz się słuchając całej rozmowy.

Biegaj i dopinguj! Radiowa Jedynka poleca wydarzenia biegowe, których jest współorganizatorem lub patronem medialnym: akcja Biegiem na Majdan (18 - 21 listopada) oraz Bieg na Fali z Robertem Korzeniowskim w Dolinie Charlotty (21 - 23 listopada)

(asz/ag)