Niefarmakologiczna walka z bezsennością

Data publikacji: 17.04.2015 12:21

Ostatnia aktualizacja: 18.04.2015 10:36

Ten tekst przeczytasz w 1 minutę

POSŁUCHAJ

Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska o niefarmakologicznych metodach walki z bezsennością (Muzyka nocą/Jedynka)

Zaburzenia snu wyzwala m.in. stres, a reakcja organizmu na bezsenność może jeszcze potęgować problem. Psycholog wyjaśnia jak nie utrwalić stanu chorobowego i poradzić sobie z bezsennością bez leków.

Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska definiuje zaburzenia snu jako chorobę cywilizacyjną związaną ze stresem, pośpiechem i napięciem, które towarzyszą nam na co dzień. Podłożem bezsenności jest według jej słów nadmierne wzbudzenie organizmu, które utrudnia zaśnięcie czy powoduje wybudzenia w nocy.

Gość Jedynki przyznaje, że zgłaszający się do niej pacjenci najchętniej pozbyliby się problemu za pomocą leków. - Jeżeli już zabrniemy w bezsenność, zwykła tabletka nie wystarczy. Sen lubi bowiem dyscyplinę, rytmiczność i regularne pory, brak pośpiechu oraz dbanie o to, jak wygląda nasz czas przed snem - tłumaczy psycholog.

Z audycji można dowiedzieć się również czego unikać przed zaśnięciem i na czym polega niefarmakologiczna terapia snu.

Tytuł audycji: Muzyka nocą

Prowadziła: Anna Falkiewicz

Gość: dr Małgorzata Fornal-Pawłowska (psycholog, Uniwersytet Medyczny w Warszawie)

Data emisji: 16.04.2015

Godzina emisji: 00.23

pg/tj