Race Around Poland 2023. Pierwsze MŚ w ultrakolarstwie w Polsce - Race Around Poland to pierwszy wyścig w randze mistrzostw świata w ultrakolarstwie, który odbywa się w Polsce - mówił Remigiusz Siudziński, współorganizator wydarzenia. Czwórka objęła je swoim patronatem, a nasza ekipa była na miejscu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower zabawa
Pociągi dawniej i dziś. "Kiedyś budziły strach, dziś je doceniamy" Kiedyś pociągi na parę, dziś technologie wodorowe, które mogą zrewolucjonizować podróże koleją. - Podróż pociągiem jest teraz komfortowym doświadczeniem - mówili goście Czwórki, Jacek Fink-Finowicki i Michał Fludziński, miłośnicy kolei. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek pociągi wakacje kolejnictwo
Wakacje z pupilem? Możesz wybrać samolot W audycji sprawdzimy m.in. jak podróżować bezpiecznie samolotem ze zwierzakiem, a także, jak przygotować się... na koniec świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże wakacje zwierzęta
Wakacyjna wyprawa w góry - jak się przygotować? - W góry należy wziąć ze sobą dobrze naładowany telefon, mapy działające offline, jedzenie. Zanim wybierzemy się na wędrówkę, warto też pójść na odpowiednie kursy przygotowawcze, na których dowiemy się, co może zdarzyć się na trasie - mówił Krzysztof Bocheński, pasjonat gór. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry wakacje Martyna Matwiejuk
Czy w twoim mieście straszy? O miejskich legendach związanych z duchami i innymi nadprzyrodzonymi siłami porozmawiamy w poniedziałkowy poranek. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże zabawa
Race Around Poland i MTB Enduro Series. Zacznij z niedzielę na rowerze W programie zaprosimy m.in. na Race Around Poland, a także MTB Enduro Series. Oba wydarzenia odbędą się pod patronatem Czwórki. Gośćmi będą zaś Weronika Choromańska i Mikołaj Penar, którzy opowiedzą o swoich sportowych planach na ten sezon. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower zawody kolarstwo szosowe kolarstwo BMX
Zaszczepiony górami i wspinaczką: nowy projekt jurajski Piotr Głowackiego Bywa, że w trakcie pracy nad filmem, w aktorach rodzą się nowe pasje, które przenoszą się później na ich życie prywatne. Tak właśnie zdarzyło się w przypadku Piotra Głowackiego: w czasie, gdy przygotowywał się do kręconego przede wszystkim w wysokich górach filmu "Broad Peak", zachwycił się wspinaczką. Stała się ona jego nową pasją, a teraz przygotowuje w Jurze Krakowsko-Częstochowskiej związany z nią nowy projekt. Zobacz więcej na temat: KULTURA FILM Piotr Głowacki góry wspinaczka Ryszard Jaźwiński aktor Trójka
Kuchnia japońska - nie tylko sushi. Wiele ją łączy z kuchnią polską Maori Murota przywołuje smaki z dzieciństwa spędzonego w Tokio i receptury, z których korzystały jej babcia i mama. Swoją książkę napisała jednak we Francji, gdzie zamieszkała na stałe. Okazuje się, że domową kuchnię japońską można odtworzyć z lokalnych, europejskich produktów. Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia japońska gotowanie Kamil Jasieński kuchnia jedzenie Japonia
European Cosplay Gathering. Jak zostać mistrzem w cosplay'u? Niektórzy mówią, że cosplay to po prostu przebieranki. Cosplayerzy już się tym nie przejmują. Swoje hobby traktują jak sztukę wcielania się w postaci szeroko rozumianej popkultury. Spotykają się na konwentach i festiwalach, a raz w roku mają szansę uczestniczyć w European Cosplay Gathering - Mistrzostwach Europy ECG. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA komiks cosplay Kamil Jasieński Mateusz Kulik
Północna ziemia obiecana. Jak żyje się Polakom na Islandii? Polacy są obecnie najliczniejszą mniejszością narodową na Islandii. Jak tam trafili i co skłoniło ich do zamieszkania tam na stałe? O tym porozmawiamy z autorkami książki "Islandia i Polacy". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże
Coocharz w sieci. Proste przepisy na smaczne dania - W sieci nie brakuje kulinarnych treści i kanałów tworzonych przez kucharzy amatorów. Ja staram się trafiać do ludzi, którzy cenią sobie proste przepisy - opowiada Kuba Przeździecki, znany w sieci jako Coocharz. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA gotowanie kulinaria przepisy kulinarne Jeremi Angowski
Antarktyda według badaczy. "Wciąż odkrywamy lodowe pustkowie" Antarktyda jest piątym pod względem powierzchni kontynentem. - Stacja im. Arctowskiego to nie jedyny polski obiekt na tej ziemi. Mamy tam także starszą stację, im. A.B. Dobrowolskiego - mówiła prof. Monika Kusiak z Polskiej Akademii Nauk. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja Weronika Puszkar
Co słychać na Antarktydzie? Antarktyda jest piątym co do wielkości kontynentem pod względem powierzchni. Co słychać w tej części świata? To sprawdzimy w poniedziałkowe popołudnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja
Przygotowania do triathlonu w sześć tygodni - to możliwe? - Nie będę oczywiście bił rekordów, moim celem jest ukończyć triathlon za sześć tygodni w dobrym zdrowiu. Postanowiłem też wesprzeć dzięki temu cele charytatywne, co jest dodatkową motywacją - mówił trener lekkoatletyczny Jakub Jezierski, który dopiero niedawno zaczął przygotowania do wyjątkowo ciężkich zawodów. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa triathlon aktywność fizyczna Piotr Galus zdrowie
Biegasz? Trzymaj dietę. Oto, od czego warto zacząć - Woda z cytryną i miodem, a do tego kanapka z bobem, to fajny zestaw do jedzenia latem i super pomysł na przekąskę regeneracyjną. Do tego warto dodać kiełki czy warzywa, ewentualnie zadbać o dodatek mięsny bądź rybny - mówiła Katarzyna Biłous, czyli "Zabiegana dietetyczka". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus zdrowie dieta bieganie
Obserwowanie ptaków, czyli birdwatching. Od czego zacząć? Obserwowanie dzikich ptaków w wielkim mieście jest możliwe. - W birdwatchingu fajne jest to, że możemy wybierać, jakie gatunki chcemy znaleźć i dostosować pory obserwacji do własnych potrzeb - mówił Rafał Głąbski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Matwiejuk ptaki zwierzęta Warszawa
Japońska kuchnia i język polski - tak warto zacząć wtorek W audycji sprawdzimy, jak smakuje domowa kuchnia japońska i powiemy, czy rzeczywiście marchewka należy do włoszczyzny. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa kulinaria literatura
Dlaczego jest tak mało żółtych samochodów? - Mało jest żółtych aut na polskich drogach. Wybieramy raczej smutne kolory, czyli czarny, szary, grafitowy. Bardziej kojarzą nam się z elegancją - mówił dziennikarz motoryzacyjny Damian Śmigielski. Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja Mateusz Kulik samochody