Wakacje to dobry czas na to, by zrobić sobie przerwę od ciężkiej pracy i morderczych, regularnych treningów. Nie warto jednak całkiem porzucać ćwiczeń fizycznych, bo zaprzepaścić można długie miesiące dotychczasowej pracy. I nie ma co liczyć na to, że znakomita dotychczas przemiana materii "załatwi" sprawę. - Warto grać w "siatkę", biegać, grać we frisbee, chodzić na siłownię - wymieniają swoje wakacyjne aktywności słuchacze Czwórki w naszej sondzie. - Warto też dbać o odpowiednią dietę, szczególnie latem, gdy możliwości, by z dobrodziejstw natury korzystać, jest najwięcej - zaznacza jedna z uczestniczek ankietu.
Czytaj także: Wakacyjna loteria żywieniowa <<<
Ćwiczenia fizyczne to wspaniały sposób, by energetycznie zaczynać wakacyjne dni, to także metoda, by zachować doskonałą sylwetkę. Jednak na amatorów zdrowego trybu życia czyha wiele niebezpieczeństw. - Pierwsza z nich to oczywiście brak urozmaicenia podczas ćwiczeń - przekonuje dziennikarz Czwórki Kamil Piechowski.
Pozostałe pułapki czyhają na nas w naszych… lodówkach. - Podczas wyjazdów mamy problem z utrzymaniem zrównoważonej diety i ze spożywaniem regularnych posiłków - przekonuje Michał Gajda, trener personalny. - Kolejnym problemem jest to, że częściej spotykamy się ze znajomymi przy grillu. Tam często pojawia się alkohol, który przecież również jest przeciwnikiem dobrej sylwetki i kondycji.
Odwiedź z nami najciekasze miejsca na świecie <<<
Poza tym wakacje to okres lenistwa, więc trenować nam się po prostu nie chce. - Większość osób podczas urlopu odpuszcza sobie treningi. Dodatkowo jedzą to, na co mają ochotę, czyli frytki i kebaby - mówi Gajda. - To główne przyczyny marnowania formy, którą udało nam się zdobyć.
Jak nie przytyć podczas wakacji? Zapraszamy do wysłuchania nagrań z audycji "Poranek OnLine", której tematem przewodnim były zdrowe wakacje.
(kd/kul)
