Bieganie wydaje się najprostszą formą ruchu, wystarczy po prostu biec. - Jednak im więcej kilometrów będziemy pokonywać, tym częściej będzie się okazywało, że to nie takie proste. Na prawidłowe bieganie składa się wiele elementów technicznych, m.in. ekonomika ruchu - mówił Kuba Wolski. - Warto też pamiętać, by nie startować w zawodach zbyt często, bo to może się skończyć przeciążeniem organizmu.
Podobnie jest z jazdą na rowerze. Jak przekonuje Mikołaj Pytel wyregulowanie siodełka to za mało, by móc komfortowo jeździć częściej niż raz na dwa tygodnie. - Zanim wybierzemy rower warto u specjalisty ustawić idealne kąty i rozmiary dla naszego ciała. Kupujemy sprzęt, gdy poznamy parametry, jakie powinien posiadać - tłumaczył ekspert. Goście Czwórki opowiadali o najczęstszych błędach, popełnianych przez początkujących rowerzystów i biegaczy. W audycji dowiedzieliśmy się m.in., jakie przerzutki powinniśmy wybierać na danym podłożu, jak powinno się ustawiać stopy podczas biegów długodystansowych, czym jest tzw. "kolano biegacza" i jak jeszcze może skończyć się trening na niewłaściwie przygotowanym sprzęcie.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Kuba Wolski (magazyn "Bieganie") Mikołaj Pytel (AirBike)
Data emisji: 18.07.2015
Godzina emisji: 12.00
kd/ag
