Reżyser filmu "Biegacze": ultramaraton to doświadczenie metafizyczne
Michał Ligocki – polski snowboardzista, olimpijczyk, zawodnik klubu sportowego AZS AWF Katowice wyjaśniał w jaki sposób można zabezpieczyć się przed kontuzjami na stoku - Ważny jest trening wszystkich partii ciała. Mięśnie, to naturalny pancerz, który chroni nas zwłaszcza przy upadkach, dlatego warto przed rozpoczęciem sezonu wzmocnić każdą grupę mięśniową - tłumaczył.
W rozmowie z Hanną Dołęgowską przekonywał, że przed wejściem na stok bardzo ważna jest prosta rozgrzewka - Każdą grupę mięśniową należy rozruszać, po skończonym treningu warto rozciągnąć mięśnie. Rozgrzewka nie daje gwarancji, że unikniemy kontuzji, ale tego rodzaju przygotowanie zwiększa szanse na ich zminimalizowanie, kiedy w trakcie jazdy dojdze do upadku.
W audycji rozmawialiśmy o tym, gdzie mogą trenować ci, którzy nie mieszkają w pobliżu stoków narciarskich, połączyliśmy się także z dziennikarzami plenerowego studia Czwórki, relacjonującymi Bieg Kobiet Anita (Zawsze Pier[w]si) w Parku Szczęśliwickim w Warszawie. Zapraszamy do wysłuchania audycji.
Michał Ligocki Przed kontuzjami można zabezpieczyć się dzięki regularnemu treningowi
Mateusz "Brelok" Ligocki
***
Tytuł audycji: Co Was kręci?
Prowadzą: Hanna Dołęgowska, Mateusz Fusiarz
Goście: w nagraniu rozmowy Michał Ligocki (polski snowboardzista, olimpijczyk, zawodnik klubu sportowego AZS AWF Katowice)
Data emisji: 22.10.2017
Godzina emisji: 11.05
ac/mz
