Chronotypy zostały podzielone na cztery kategorie, którym nadano nazwy zwierząt: niedźwiedź, wilk, lew i delfin.
· Niedźwiedź – cykl snu i czuwania osób z tym chronotypem jest ściśle związany ze słońcem. Osoby budzą się bez problemu i często zasypiają z łatwością. Najbardziej produktywne są przed południem. Natomiast spadek energii przypada u nich na czas między 14:00 a 16:00.
· Wilk – ludzie z tym chronotypem często mają problemy z wybudzeniem się rano. Są najbardziej energiczni, gdy budzą się w południe. Kolejny zastrzyk energii „Wilki” dostają około 18:00.
· Lew – osoby te z łatwością mogą wstać przed świtem i najlepiej czują się do południa. Wieczorem natomiast zazwyczaj się wyciszają się. Kończą dzień około 21:00 lub 22:00.
· Delfin – osoby z tym chronotypem mają problem z przestrzeganiem harmonogramu snu. Szczyt ich produktywności to czas między 10:00 a 14:00.
