sen w PolskieRadio.pl

Polskie Radio 24 Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

- Zrobiono badanie naukowe i okazało się, że liczenie baranów, jak się leży w łóżku, jest metodą przeciwskuteczną, czyli mało, że nie pomaga, to jeszcze utrudnia zasypianie - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Michał Skalski, psychiatra. Gość audycji wskazał też najczęstsze przyczyny zaburzenia snu.

Sen jest kluczowy dla zdrowia. "To czas regeneracji mózgu"

- To, że spędzamy we śnie aż jedną trzecią naszego życia, to koszt ewolucji układu nerwowego. Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu, naprawy mózgu i utrwalenia nauki w pamięci. Ale mitem jest spanie minimum 8 godzin, bo to zależy od potrzeb konkretnej osoby, im jesteśmy starsi, tym mniej snu potrzebujemy - mówił w Polskim Radiu 24 psychiatra i specjalista leczenia snu Michał Skalski. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 medycyna zdrowie biologia Małgorzata Telmińska Zobacz także

Nieregularny sen szkodzi zdrowiu. Jednoznaczne wyniki badań

Osoby, które sypiają o nieregularnych porach, obarczone są większym ryzykiem chorób serca i udaru niż ci o wysokiej regularności snu - dowiedli amerykańscy naukowcy. Ich badanie pokazało, że istotna jest nie tylko długość snu, ale też pory kładzenia się i pobudek - zaznacza CNN.

Śpij spokojnie, dobrze śnij. Sen w kulturze ludowej

Sen zawsze fascynował: budził zaciekawienie, niepokoił i inspirował. Postrzegano go jako podróż do tajemniczej krainy, dającej przedsmak zaświatów. We śnie możliwe było wyzwolenie z ograniczeń materii, czasu i przestrzeni, spotkanie z sacrum czy z tymi, którzy odeszli do świata zmarłych.

Jak uśpić nastolatka? Posłuchaj rozmowy z pediatrą

Nie jest łatwo uśpić noworodka, czy niemowlaka, ale dla wszystkich którzy myślą, że mają już ten etap za sobą czeka poważniejsze zadanie. Jak uśpić nastolatka, który sam wie ile ma spać i kiedy będzie zasypiać. Mówiła o tym w "Strefie Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom: Magda Szczęsna lekarz pediatra, współautorka książki "Sen u dzieci".

sen

Co wpływa no to, co nam się śni i dlaczego często zapominamy nasze sny?

Polskie Radio 24 Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

Za długa czy za krótka? Oto idealna długość drzemki

Śpisz mniej niż 7 godzin dziennie? Skutki mogą być fatalne

Sen jest kluczowy dla zdrowia. "To czas regeneracji mózgu"

Sen nasz codzienny, czyli co zrobić, by się wyspać i rano wstać wypoczętym?

Tej nocy na pewno się nie wyśpisz. Jutro przyjdzie zmęczenie

Nieregularny sen szkodzi zdrowiu. Jednoznaczne wyniki badań

Żyrafy i zebry to ranne ptaszki

Odkryto kolejny czynnik przedwczesnej śmierci. To światło

Śpij spokojnie, dobrze śnij. Sen w kulturze ludowej

Jak przejść przez żałobę? Jak korzystać z relacji ze zmarłymi?

Jak uśpić nastolatka? Posłuchaj rozmowy z pediatrą

Sen - pokrzepiający, inspirujący, odlotowy

Tylko 30 minut snu dziennie. Japończyk żyje tak od 12 lat

"Duży problem, który można łatwo rozwiązać". Laryngolog Wojciech Kukwa o chrapaniu dzieci

Trudny powrót do pracy po weekendzie? Sen ma kluczowe znaczenie

Problemy ze snem. Jak przygotować się do snu i jaką pozycje zasypiania wybrać?