Drzemkologia stosowana. Studenci śpią na wykładach, bo przygotowują się do zawodu lekarza Dr Maria Kmita z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu wykłada drzemkologię stosowaną. Chodzi o to, żeby przyszłym lekarzom uświadomić, jak ważny jest sen, aby mogli pracować efektywnie. - To dość specyficzny zawód, gdzie najbardziej zmęczeni ludzie opiekują się najbardziej chorymi - przyznaje w Programie 1 Polskiego Radia. Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska studia zdrowie Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu drzemkologia stosowana Maria Kmita drzemka
Drzemka w ciągu dnia. Jak szybko i efektywnie odpoczywać? Drzemka w ciągu dnia - nazywana "poprawiaczem nastroju" wbrew pozorom ma więcej dobroczynnego wpływu na organizm. Ale drzemka studentów w trakcie zajęć na podłodze uczelni? Zobacz więcej na temat: zdrowie Agnieszka Kunikowska drzemka
Epidemia bezsenności. "Bez snu" reportaż Urszuli Żółtowskiej [POSŁUCHAJ] Bezsenność stała się jedną ze współczesnych plag. To kolejna choroba cywilizacyjna, którą określa się już jako epidemię. Zobacz więcej na temat: reportaż reportaż w Jedynce Urszula Żółtowska-Tomaszewska zdrowie
"Bez snu" - reportaż Urszuli Żółtowskiej o epidemii bezsenności Bezsenność stała się jedną ze współczesnych plag. To kolejna choroba cywilizacyjna, którą określa się już jako epidemię. Zobacz więcej na temat: reportaż Urszula Żółtowska-Tomaszewska zdrowie
Zanieczyszczenie świetlne, czyli ciemna strona diod i żarników. Jak wpływa na nasz sen i zdrowie? Wynalezienie żarówki przez Thomasa Alvę Edisona niewątpliwie pchnęło do przodu cywilizację, na dobre uwalniając ludzi od naturalnego, ale też mocno ograniczającego naturalnego rytmu dobowego. Jednak się okazuje, sztuczne światło ma też swoje ciemne strony – są nią zaburzenia snu, które stają się coraz poważniejszym problemem dla rosnącej lawinowo liczby ludzi. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie światło zanieczyszczenie ekologia bezsenność Piotr Łodej Trójka
Hiszpanie mają problem z bezsennością. Naukowcy wskazują na związek z COVID-19 Z badań hiszpańskich neurologów wynika, że ponad 5 mln obywateli zamieszkałej przez 48 mln osób populacji Hiszpanii zażywa leki na bezsenność. Zobacz więcej na temat: zdrowie ŚWIAT Hiszpania koronawirus COVID-19 badania Europa
Power nap, czyli drzemka regeneracyjna. Najnowsze badania wskazują, że sen podnosi wydajność mózgu Sjesta, power nap czy po prostu popołudniowa drzemka. Wszystko sprowadza się do krótkiego odpoczynku w celu szybkiej regeneracji organizmu, a w szczególności mózgu. Jednak żeby przerwa na sen była efektywna, trzeba spełnić pewne warunki. Tego, jak poprawnie spać w ciągu dnia, uczą się studenci wrocławskiej uczelni medycznej. - Wypoczęty człowiek jest o wiele bardziej produktywny i skupiony, a chroniczne niewyspanie można porównać ze stanem upojenia alkoholowego - tłumaczy dr Maria Kmita, badaczka prowadząca fakultet. Zobacz więcej na temat: POLSKA społeczeństwo zdrowie
Drzemka na studiach. Nowy przedmiot na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu Studenci często narzekają na niewyspanie. Jednak ci z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu mogą uczestniczyć w zajęciach o nazwie "drzemkologia stosowana" i przespać je w śpiworze. Drzemka na studiach może pomóc w nauce, ale i przyszłej pracy lekarza. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Weronika Puszkar studenci Wrocław badania STYL ŻYCIA
Drzemkologia stosowana, czyli nowy przedmiot na uczelni – Zajęcia wyglądają fajnie, dlatego że my śpimy wszyscy, łącznie ze mną, w śpiworach na sali wykładowej; musi być płaska, dlatego żeby studenci się nie turlali podczas snu, więc mamy ograniczony wybór, bo jest dużo amfiteatrów na uczelni, ale studenci faktycznie przynoszą własne śpiwory i po chwili słychać już chrapanie – opowiada doktor Maria Kmita z dolnośląskiej uczelni. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Radosław Nałęcz zdrowie edukacja medycyna
Jesteś delfinem, niedźwiedziem czy sową? Kiedy dni są coraz krótsze i szybciej zapada zmrok robimy się senni. Czy to oznacza, że o tej porze roku powinniśmy spać więcej? Zobacz więcej na temat: zdrowie higiena waluty
Światło słoneczne – jeden z leków natury Zamiast wpatrywać się w ekran telewizora czy smartfonu, patrzmy na wschody i zachody słońca – eksperci przekonują, że przyniesie nam to wiele korzyści zdrowotnych. Zobacz więcej na temat: zdrowie słońce światło Trójka Radosław Nałęcz
Przepis na zdrowy sen. O czym pamiętać, aby odpowiednio wypocząć? Sen pełni bardzo ważną rolę w życiu człowieka wpływając na jego rozwój, kondycję i urodę. Sen odpowiada za gospodarowanie hormonami, oszczędność energii, konsolidację pamięci i funkcję neuronów. Sprawnie funkcjonujący umysł warunkuje odpowiednią pracę wszystkich części naszego organizmu. Im lepiej więc śpimy, tym lepiej się czujemy. Jak jednak zadbać o odpowiedni wypoczynek? Zobacz więcej na temat: Patryk Michalski zdrowie wypoczynek infografika
Drzemka w ciągu dnia. Jaki ma wpływ na nasz organizm? Fanami drzemek był Albert Einstein oraz Thomas Edison. Prezydent Bill Clinton, przyznał nawet, że największe błędy życiowe popełnia wtedy, gdy jest zmęczony. Najczęściej taka drzemka trwa od piętnastu do dwudziestu minut i pozwala zregenerować organizm. Ale czy na pewno? Jaki ma wpływ na ludzki organizm? Zobacz więcej na temat: zdrowie Patryk Michalski
Solvita Ketobułka: keto - to nie tylko dieta. To styl życia Solvita znana jest w sieci jako Ketobułka. Propaguje dietę keto i jest jej dobrą wizytówką. Momentem granicznym dla niej była rezygnacja z pracy w korporacji i z niezdrowego stylu życia. Weszła w świat sztuki keto, schudła, utrzymuje nową wagę i dzieli się poradami, jak to zrobić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński ruch ćwiczenia aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta
Które zwierzę jest największym śpiochem? Podczas naszego życia przesypiamy sporą jego część, dlatego sen jest bardzo ważny. Podczas snu organizm ma czas na regenerację, a my odpoczywamy. Gdy śpimy, porządkuje się nasza pamięć. W czasie snu zwiększa się też poziom hormonu wzrostu, który sprawia, że rośniemy. Gdy się wyśpimy, mamy lepszy humor następnego dnia. Dlaczego sen jest nam potrzebny i kto jest największym śpiochem wśród zwierząt i wśród bajkowych postaci? Zobacz więcej na temat: Poranek Polskiego Radia Dzieciom radio dla dzieci edukacja przyrodnicza
Grunt to dobrze się wyspać. Dlaczego sen jest tak ważny? Studio Czwórki odwiedziła Adriana Bąkała, z którą rozmawiamy o śnie. Sprawdzamy, dlaczego sen i nocny wypoczynek zajmuje tak ważne miejsce w naszym życiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka wypoczynek zdrowie Weronika Puszkar
Zmiana czasu. "Jest uciążliwa, ale to przejściowe" Po zmianie czasu wielu z nas narzeka na bóle głowy i problemy ze snem. - Wystarczy jedna godzina, żeby nasz zegar biologiczny rozregulował się i wpłynął na nasze funkcjonowanie - podkreśla dr nauk med. Wojciech Kuczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA psychologia zmiana czasu Martyna Matwiejuk
Na co zwracać uwagę, kupując bieliznę pościelową? Inspekcja Handlowa stwierdziła nieprawidłowości w co drugiej ze 123 przebadanych w laboratorium partii bielizny pościelowej - poinformował Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów. Zastrzeżenia dotyczyły m.in. składu produktu, czy jego rozmiaru. Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski zdrowie pościel bawełna UOKiK społeczeństwo reklamacja