Trening uważności polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, bez osądzania. Zdaniem ekspertów, nawet kilka minut ćwiczeń w ciągu dnia dobrze wpływa na zdrowie, równowagę psychiczną, relacje z innymi. Trening Mindfulness przynosi odprężenie, ale odpoczynek jest efektem ubocznym ćwiczeń uważności, a nie celem samym w sobie.
A o tym, jak uważności może wpływać na odporność psychiczną dziecka, w jaki sposób nauka uważności od najwcześniejszych lat pozwala zwiększać swoją wewnętrzna siłę, mówiły gościnie Marcina Perfuńskiego: Weronika Chmielewska - prezeska Zarządu i Współzałożycielka Fundacji EduMind i Ewa Orłowska - członkini Zarządu Fundacji EduMind.
Weronika Chmielewska pierwszy kurs skończyła w Stanach Zjednoczonych. - Zaczęły się dziać ze mną bardzo ciekawe rzeczy: zaczęłam lepiej spać, zaczęłam być mniej reaktywna. Sama ze sobą zaczęłam się lepiej czuć, więc od razu zapragnęłam, żeby te treningi spłynęły na moje dzieci. Ukończyłam nawet szybciutko treningi nauczania, no i tak jak teraz to widzę, to nie mogło się udać z moim nastawieniem perfekcyjnej mamy. Bardzo czułam jednak konieczność, taką potrzebę dzielenia się tym i wspierania innych. Tak powstał pomysł, żeby właśnie zbudować fundację, bo nic takiego w Polsce nie było - wyjaśniła Weronika Chmielewska.
Słowa uważność używamy często, nawet nie wiedząc, co się za nim kryje. Jak podkreśliła Ewa Orłowska czasami możemy spotkać się z czyimś wzrokiem i czujemy jakiś przepływ zrozumienia. Nie żadna mistyka, ale po prostu takie ludzkie spotkanie. To na naszych kursach jest bardzo częste zjawisko - wyjaśniła gościni "Strefy Rodzica" i dodała: - Nie przychodzą do nas osoby w ostrym kryzysie, bo to nie jest najlepszy czas na taką praktykę, ale takie, które czują jakąś potrzebę. Trening uważności to jest trening, na który potrzeba energii.
Więcej o tym można posłuchać w zapisie całej audycji:
85:06 0810 perfuński_strona (online-audio-converter.com).mp3 Mindfulness, czyli trening uważności. Na czym polegają ćwiczenia umysłu? Strefa rodzica_Polskie Radio Dzieciom_8.10.2024
* * *
Audycja:
Strefa rodzica
Prowadzi:
Marcin PerfuńskiGoście: Weronika Chmielewska - prezeska Zarządu i Współzałożycielka Fundacji EduMind i Ewa Orłowska - członkini Zarządu Fundacji EduMind
Data emisji: 8.10.2024
Godzina emisji: 21.00
***
Od ponad dziewięciu lat Polskie Radio Dzieciom wspiera rodziców w trudnej codzienności, nadając audycję "Strefa rodzica", w której praktykę naszego życia można skonfrontować z teorią i wieloma dobrymi radami. Zadajemy wnikliwe pytania specjalistom, dotyczące szeroko rozumianego rodzicielstwa, wychowania czy zdrowia. W wakacje, które sprzyjają różnym aktywnościom rodzinnym, rozmawiamy również o tym, jak zadbać o bliskość w relacji partnerskiej, czy prawach osób podróżujących.
Więcej podcastów "Strefa rodzica - Rozmowy z ekspertami" na platformie podcasty.polskierdio.pl.
Polskie Radio Dzieciom - nadajemy na dziecięcej fali!
