Według Amerykańskich naukowców, niedobór snu nie jest łatwy do nadrobienia. Wystarczy jedna gorzej przespana noc, abyśmy odczuli negatywne skutki fizyczne i psychiczne.
Analizują wyniki badań okazało się, że objawy niedoboru snu można zaobserwować już po jednej nocy, w trakcie której śpimy krócej niż 6 godzin. Skutki pierwszej takiej nocy są stosunkowo łagodne, głównie to rozdrażnienie i ból głowy. Natomiast już po trzech niedospanych nocach z rzędu dochodzi do znaczącego pogorszenia zdrowia psychicznego i fizycznego.
Pojawiają się: rozdrażnienie, gniew, drażliwość oraz poczucie samotności i frustracji. Dolegliwości fizyczne to głównie bóle głowy i mięśni, problemy żołądkowo-jelitowe oraz trudności z oddychaniem.
