W badaniu przeprowadzonym przez brytyjskich naukowców wzięło udział 88 026 osób. Przed rozpoczęciem testów, uczestnicy wypełnili ankiety i oceny demograficzne, dotyczące stylu życia, zdrowia oraz stanu fizycznego. Następnie poddano ich kilkuletniej obserwacji w celu sprawdzenia ich stanu zdrowia.
Na podstawie danych zespół ekspertów był w stanie porównać czas snu w okresie siedmiu dni z późniejszymi wynikami zdrowotnymi uczestników.
Rezultaty analiz wykazały, że ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia było o 25 procent wyższe w przypadku zasypiania o północy lub później, w porównaniu do kładzenia się spać między 22:00 a 23:00. Jeśli zaś chodzi osób, które kładły się spać nieco później niż o optymalnej porze, czyli między 23:00 a północą, ryzyko to wyniosło 12 procent. Natomiast u uczestników zasypiających wcześniej, czyli przed 22:00, ryzyko rozwinięcia chorób serca wyniosło 24 procent.
