Zasłoń rolety podczas snu!

Ostatnia aktualizacja: 17.03.2022 07:12
Nawet umiarkowana ekspozycja na światło w czasie snu sprzyja cukrzycy i chorobom serca.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock.com/Phoenixns

Według nowego badania ekpertów z Northwestern University Feinberg School of Medicine, ekspozycja na nawet umiarkowane oświetlenie podczas snu - w porównaniu ze spaniem w słabo oświetlonym pokoju - szkodzi funkcji układu krążenia i zwiększa insulinooporność następnego ranka.

Tylko jedna noc narażenia na umiarkowane oświetlenie w pomieszczeniu podczas snu może zaburzyć regulację poziomu glukozy we krwi i działanie układu sercowo-naczyniowego, które są czynnikami ryzyka chorób serca, cukrzycy i zespołu metabolicznego.

Jak mówią naukowcy: „Tętno wzrasta, gdy śpimy w umiarkowanie oświetlonym pokoju. Nawet podczas snu, nasz autonomiczny układ nerwowy jest aktywowany. To bardzo szkodliwe dla naszego organizmu.  Zwykle tętno wraz z innymi parametrami sercowo-naczyniowymi jest niższe w nocy i wyższe w ciągu dnia”.

 

Zobacz więcej na temat: sen zdrowie