Dobry stres przedłuża życie

Ostatnia aktualizacja: 18.04.2022 21:13
Istnieje stres, który poprawia odporność na presję fizyczną i psychiczną, tym samym wpływa na jakość i długość życia.  
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock.com/Kaspars Grinvalds

David Sinclair z Uniwersytetu Harvarda badając biologię starzenia zauważył pewne zależności między tym procesem a pewnym rodzajem stresu. Według niego, zmiany w stylu życia mogą radykalnie poprawić wiek i fizjologię. Najskuteczniejsze działania opóźniające starzenie mają miejsce poza laboratorium i sprowadzają się do codziennych wyborów.

Jak mówi: „Jeśli chcemy cofać czas dla naszych komórek, musimy podejmować takie aktywności, które wprowadzają je w stan krótkotrwałego, ale intensywnego stresu, czyli tak zwanej hormezy. Wytrącanie organizmu z komfortowej homeostazy w krótkich, regularnych seriach, aktywuje mechanizmy komórkowe i ścieżki sygnałowe, które promują odporność na stres w myśl zasady co cię nie zabije, to cię wzmocni. Efektem jest między innymi naprawa uszkodzonych komórek, reperacja DNA, zwalczanie stresu oksydacyjnego, wytworzenie nowych mitochondriów — naszych centrów energetycznych — zmniejszenie stanów zapalnych i wydajniejsza eliminacja toksyn. Poprawie ulega szereg parametrów organizmu, od poziomu cukru we krwi, przez tempo procesów naprawczych, po zmniejszenie ryzyka nowotworu”.

Następuje odwrócenie procesów, które biologicznie są esencją starzenia.

 

Zobacz więcej na temat: starość stres