Naukowcy z University of Sydney w Australii wykazali w swoim najnowszym badaniu, że dwuminutowe impulsy intensywnej aktywności fizycznej wiążą się ze zmniejszonym ryzykiem zgonu i chorób sercowo-naczyniowych.
Jak wyjaśniają na łamach magazynu European Heart Journal: „Kumulacja energicznej aktywności w krótkich seriach w ciągu tygodnia może pomóc nam żyć dłużej. Z naszych ustaleń wynika również, że przy określonym czasie trwania czynności, zwiększenie jej intensywności wiązało się ze zmniejszonym prawdopodobieństwem choroby sercowo-naczyniowej”.
Badania australijskich naukowców wskazują, że w porównaniu z zaledwie dwiema minutami intensywnej aktywności tygodniowo, 15 minut wiązało się z niższym o 18 procent ryzykiem zgonu i niższym o 15 procent prawdopodobieństwem wystąpienia chorób układu krążenia, natomiast 12 minut wiązało się z mniejszym o 17 procent ryzykiem nowotworu.
Dalsze korzyści zaobserwowano przy dłużej trwającej energicznej aktywności. Na przykład około 53 minut tygodniowo wiązało się z ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny niższym o 36 procent.
