Wysiłek wytrzymałościowy nazywany często cardio to np. bieganie, skakanie, pływanie czy jazda na rowerze. W efekcie takiego treningu serce znacznie szybciej pracuje, wzrasta liczba oddechów oraz poprawia się nasza wydolność i kondycja fizyczna.
Badania wykazały, że pod wpływem regularnych ćwiczeń wytrzymałościowych, którym zostały poddane starsze myszy, ich układ nerwowy upodobnił się do układu nerwowego myszy młodszych.
Jak podaje PAP: "Dzięki aktywności fizycznej, rośnie liczba neuronów ruchowych kontaktujących się z mięśniami. Te komórki układu nerwowego są też grubsze i bardziej rozgałęzione”.
