Mierz siły na zamiary

Ekspert podkreśla, że zimą pokonany dystans nie jest najważniejszy. – Zwracajmy raczej uwagę na to w jakim czasie pokonujemy jakiś odcinek. Liczba kilometrów nie jest aż tak istotna, najważniejsze to nie zrobić sobie krzywdy – mówi Igor Błachut z firmy Salomon.

Gość Trójki podkreśla, że jeśli decydujemy się biegać w trudnym terenie lepiej zawrócić, gdy czujemy zmęczenie, niż robić krótkie przerwy. – Kiedy zaczyna brakować sił niektórzy zatrzymują się i odpoczywają na chwilę, ale ten czas działa na naszą niekorzyść – mówi.

Więcej o zachowaniu bezpieczeństwa podczas biegania, dowiesz się słuchając całej audycji.

"Z biegiem natury" na antenie Trójki w każdą sobotę o godz. 8.20