Jak chronić skórę podczas zimowych treningów?

Dr Ewa Chlebus zaznacza, że jeżeli jest tylko zimno a niebo jest zachmurzone, powinniśmy nakładać na twarz kremy tłuste. - Należy mieć w kieszeni małą tubkę, żeby dosmarowywać się podczas treningu, tak, żeby nie mieć potem odmrożonej twarzy - mówi. Dermatolog wyjaśnia, że możemy zakupić w aptece tłustą bazę albo zdecydować się na produkty firm, które specjalizują się w tłustych zimowych kremach.

Jeżeli na dworze jest nie tylko zimno, ale też i bardzo słonecznie, powinniśmy na nasz tłusty krem nakładać krem z filtrem przeciwsłonecznym. - I to z wysokim faktorem, czyli 30 i wyżej. Ten krem też trzeba dosmarowywać w czasie aktywności sportowej - przypomina dr Ewa Chlebus.

Wszystkich chętnych do biegania w terenie zapraszamy na treningi w każdą niedzielę, o godzinie 11.00 w pięciu miastach – Bydgoszczy, Gdańsku, Olsztynie, Poznaniu i Wrocławiu z trenerami akcji zBiegiemNatury.

Audycji "Z biegiem natury" można słuchać na antenie Trójki w każdą sobotę, o godzinie 8.20.