Świętujemy światowy dzień drzemki w pracy

We wtorek obchodzimy Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Naukowcy udowodnili, że 20 minut snu w tym czasie to produktywnie spędzony czas, który zwiększa naszą wydajność.

Doktor Adam Wichniak, psychiatra z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatry i Neurologii wyjaśnia, że popołudniowa drzemka jest naturalną częścią naszego trybu dnia. Człowiek funkcjonuje w systemie dwudziestoczterogodzinnym, ale równie silnym rytmem jest ten sześciogodzinny. Wskazuje on, że mniej więcej po sześciu godzinach w naturalny sposób pojawia się senność. W ten sposób ludzie funkcjonowali przez wiele stuleci, bo nie jesteśmy stworzeni do pracy na najwyższych obrotach albo w stanie dużego skupienia przez cały dzień. Nasz organizm może się zmobilizować do dużego wysiłku, jednak na krótko. Nic dziwnego, że większość z nas ma ochotę na pół godziny popołudniowego odpoczynku i szybkiej regeneracji.
Lekarze odradzają jednak drzemkę osobom, które mają problemy ze snem nocnym. Zdrowa drzemka, tzw. power nap, trwa 20 minut i przynosi pożytek zarówno pracownikowi, jak też pracodawcy.