Jak szef dzwoni w sobotę, oddychaj żółtym kolorem

Ogólna definicja "work-life balance" mówi o równowadze między pracą, a życiem osobistym. Idzie za tym szereg rozwiązań systemowych w modelu zarządzania, ale również zmiana osobistego podejścia do życia u samych pracowników. Bo od dawna wiadomo, że człowiek przemęczony jest nieefektywny.

- Najważniejszy jest zdrowy dystans: do siebie, szefa i do swojej pracy - radzi pionierka coachingu w Polsce, Agnieszka Przybysz. - Osiągniemy go stosując różne techniki, do których między innymi należy medytacja kolorami.

Jest to medytacja prowadzona, podczas której osoba medytująca oddycha kolorami. Wywodzi się ona z tradycji hinduskiej, która zakłada, że w ciele człowieka są tak zwane centra energii, czyli czakramy.

- Zaczynamy oddychać od koloru czerwonego, czyli czakry bazowej, umieszczonej z tyłu kręgosłupa - tłumaczy rozmówczyni Karoliny Mózgowiec. - Potem przechodzimy na kolejne poziomy i koleje kolory, stając się zrelaksowanym i wyciszonym.

Jak w praktyce wygląda medytacja kolorami i czy można ją wykonywać samemu dowiesz się słuchając nagrania z audycji "4 do 4".

kul