Nie jest łatwo mówić o tym, że coś w nas nie działa tak, jak powinno. Z tego powodu wielu ludzi wciąż ukrywa swoje trudności, mając nadzieję, że wszystko minie. Zamiast szukać pomocy, starają się dostosować do świata, który zbyt często nie ma miejsca na słabości. A depresja, jak każda inna choroba, nie jest wyborem. Wpływ na nią mają różne czynniki – genetyka, stres, urazy emocjonalne, ale także nasze otoczenie, tempo życia czy brak wsparcia.
Pierwsze oznaki depresji są trudne do dostrzegania, nie tylko przez innych, ale często i przez samych chorych. Osoba, która zmaga się z depresją, może przez długi czas wyglądać jak każdy inny człowiek – chodzi do pracy, spotyka się z przyjaciółmi, prowadzi pozornie normalne życie. Ale za zamkniętymi drzwiami nie widać tego, co się dzieje w jej umyśle. Chwila radości zmienia się w pustkę, najprostsze zadania stają się nie do pokonania, a każdy kolejny dzień przytłacza. Człowiek przestaje widzieć sens w codziennych czynnościach i coraz trudniej jest mu otworzyć się przed innymi.
Samotność, którą odczuwa osoba cierpiąca na depresję, jest trudna do zrozumienia przez tych, którzy jej nie doświadczyli. Jak twierdzą psychologowie, tu nie chodzi o "bycie smutnym" – to uczucie, polegające na tym, że nie ma się z nikim kontaktu, nawet jeśli wokół jest tłum. Wydaje się, że inni nie rozumieją, że z każdą godziną staje się coraz trudniej. Smutek nie ma powodu, ale jest jak cień, który rozciąga się na całe życie.
W mediach nie brakuje rozmów na temat depresji, a mimo to w przestrzeni prywatnej wciąż jest ona tematem tabu. Tematem, którego się wstydzimy i o którym nie chcemy rozmawiać. Jak twierdzą osoby, które zmagają się z depresją temat ten budzi lęk. - Ludzie często nie potrafią rozmawiać o chorobach psychicznych, bojąc się, że będą postrzegani jako „dziwni” lub „słabi”. Z jednej strony depresja to temat tabu, z drugiej – na rynku pojawiają się "proste” porady, jak „pozbyć się depresji", jakby istniała jedna uniwersalna metoda na wszystkie trudności psychiczne - wyjaśnia Dorota i dodaje, że depresja jest złożoną chorobą, na którą nie ma jednego rozwiązania, ponieważ potrzebna jest tu nie tylko pomoc terapeutyczna, ale i czasami farmakoterapia.
- Jeśli masz depresję, nie musisz się wstydzić. Warto szukać wsparcia, mówić o swoich emocjach, nie czekać, aż problem sam zniknie. W wielu przypadkach pomoc jest możliwa – ważne, by sięgnąć po nią zanim "pociągnie" nas jeszcze głębiej - przekonuje Dorota.
Warto pamiętać, że depresja nie jest oznaką słabości, lecz poważnym stanem zdrowia. Zmiana myślenia o chorobach psychicznych i przełamanie milczenia to klucz do szerszej akceptacji i pomocy. Czasami najważniejszym krokiem jest po prostu powiedzenie sobie "mam prawo czuć się źle i szukać pomocy".
Szczerze o depresji mówić nie jest łatwo. Bo to choroba, która najczęściej ukrywa się w ciszy, wśród niewidocznych łez. Mimo to warto przełamać tę ciszę, by na nowo zacząć dostrzegać szanse na pomoc. Każdy z nas zasługuje na to, by poczuć się lepiej, by nie walczyć samemu. A odwaga, by mówić o depresji, to pierwszy krok do jej zrozumienia i skutecznego leczenia.
Swoim doświadczeniem walki z chorobą podzieliła się w "Strefie Rodzica Antonina Dudek - psycholog z Fundacji "Twarze Depresji".
53:33 [DAB]Dzieciom (PCM) 22 luty 2025 22_04_51.mp3 Historia Antoniny Dudek - psycholog z Fundacji "Twarze Depresji", która sama przeszła depresję
Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Jak rozpoznać pierwsze objawy depresji u siebie i bliskich osób oraz jak możemy pomóc sobie i innym? O tym można posłuchać w audycji "Strefa Rodzica". Gośćmi Marty Kawalec były: Joanna Jurałowicz - psychoterapeutka, Natalia Ciska - psycholog diagnosta oraz Julia Skibińska - psycholog dziecięcy.
59:26 2025_02_22 21_00_52_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 "Strefa Rodzica" o Światowym Dniu Walki z Depresją
* * *
Audycja: Strefa rodzica
Prowadzi: Marta Kawalec
Goście: Joanna Jurałowicz - psychoterapeutka, Natalia Ciska - psycholog diagnosta, Julia Skibińska - psycholog dziecięcy oraz Antonina Dudek - psycholog z Fundacji "Twarze Depresji"
Emisja danych: 21.02.2025
Godzina emisja: 21.00
***
Od ponad różnych lat Polskie Radio Dzieciom wspiera rodziców w trudnych codziennych sytuacjach, sprawdzając audycję „Strefa rodzica”, której praktykę naszego życia można skonfrontować z teorią i wieloma dobrymi radami. Zadajemy wnikliwe pytania specjalistyczne, dotyczące szeroko pojętego wychowania, wychowania czy zdrowia.
Więcej podcastów "Strefa rodzica - Rozmowy z ekspertami" na podcasty.polskierdio.pl.
Polskie Radio Dzieciom - nadajemy na dziecięcej fali!
