Latem, kiedy jest gorąca często sięgamy po zimne lub mrożone napoje, np. lemoniadę. W okresie jesienno-zimowym warto natomiast pić ciepłe napary, które nas rozgrzeją, m.in. z dodatkiem cytryny, miodu, imbiru i cynamonu. Woda jednak nie może być za gorąca, ponieważ niektóre składniki do niej dodane stracą wtedy swoje właściwości.
Co prawda, lody dobrze jest jeść w mniej upalne dni, ponieważ po ich spożyciu organizm musi podnieść swoją temperaturę, niemniej jednak w chłodne dni lepiej jadać je w pomieszczeniu. To dlatego, ponieważ spożywając je na zewnątrz przy niskiej temperaturze i wietrze możemy podrażnić swoje gardło.
59:29 2021_10_19 17_59_53_RadioDzieciom_Podwieczorek.mp3 Podwieczorek z Filipem i Leopoldem 19 października godz. 18:00
Na swoją odporność pracujemy przez cały rok, dlatego z korzyścią dla nas będzie uprawianie aktywności fizycznej oraz spożywanie dużej ilości ryb oraz warzyw i owoców w różnych kolorach, ponieważ każdy barwnik dostarcza inne wartości odżywcze. W przypadku marchewki, korzystnie wpłynie ona na naszą skórę i odporność. Z kolei jedząc produkty bogate w błonnik dostarczymy organizmowi dużo energii.
Oprócz białka zwierzęcego potrzebujemy również białka roślinnego, który zmniejszy podatność na choroby ze strony układu krążenia. W chłodne dni bardzo pomogą nam się ogrzać także ciepłe posiłki. Na śniadanie może to być np. jajecznica, grzanki lub zupa mleczna. Warto pamiętać także o dodaniu do potraw rozgrzewających przypraw, takich jak chili czy kurkuma.
---> SŁUCHAJ POLSKIEGO RADIA DZIECIOM <---
Audycja "Podwieczorek z Filipem i Leopoldem" od poniedziałku do piątku od 18.00 do 19.00.
Prowadzi: Janusz Zadura
Gość: Magdalena Czyrynda - dietetyk
Data emisji: 19.10.2021
Godz. emisji: 18.00.
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.
