Zasiedzieć się na śmierć

Im więcej czasu spędzasz w pozycji siedzącej, tym większe jest ryzyko twojej śmierci - informuje "American Journal of Epidemiology".

Na ryzyko wcześniejszej śmierci ma wpływ nie tylko aktywność fizyczna, ale także to, ile czasu spędza się w pozycji siedzącej – wynika z badań American Cancer Society. Czas spędzony na siedząco okazał się mieć związek ze śmiertelnością, niezależnie od aktywności fizycznej. Właśnie dlatego, zdaniem autorów badań, w ramach zdrowego stylu życia należy promować nie tylko aktywność fizyczną, ale także ograniczanie czasu spędzonego na siedząco.

Zespół dr Alpy Patel przeanalizował odpowiedzi udzielone w 1992 roku przez ponad 123 tysiące, które nie chorowały na raka, zawał serca, udar czy choroby płuc. Odpowiedzi te pomogły w ustaleniu trybu życia prowadzonego przez badanych. Następnie uzyskane dane fizycznej porównano ze śmiertelnością w badanej grupie w latach 1993-2006. Jak się okazało, im więcej wolnego czasu dana osoba spędzała w pozycji siedzącej, tym bardziej była zagrożona. Było to szczególnie widoczne w przypadku kobiet. Kobiety, które siedziały przez więcej niż sześć godzin dziennie były zagrożone zgonem o 37 proc. bardziej niż siedzące mniej niż trzy godziny dziennie. W przypadku tak samo zachowujących się mężczyzn różnica ta wynosiła tylko osiemnaście procent.

Związek pomiędzy siedzeniem i śmiercią był jeszcze wyraźniejszy, gdy brano pod uwagę zgon z powodu chorób serca. Kobiety najmniej aktywne i siedzące najwięcej umierały o 94 proc. częściej niż najaktywniejsze i najmniej skłonne do siedzenia. W przypadku mężczyzn było to 48 proc.

Zdaniem autorów badań, szkodliwość nadmiernego siedzenia mogą tłumaczyć związane z nim zmiany poziomu trójglicerydów, lipoprotein o dużej gęstości, cholesterolu czy leptyny.